Uma Naidoo poleca swoją książkę pt. „Dieta dla zdrowia psychicznego” każdemu, komu zależy na swoim zdrowiu.
„Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę. Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją? Nie możesz spać? Męczy cię mgła mózgowa? A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?” – ta książka jest dla Ciebie!
Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu.
Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł.
Źródło: Wydawnictwo Feeria
Autorka w swojej książce porusza szereg powszechnie występujących schorzeń / dolegliwości. Stany lękowe, ADHD, depresja, otępienie i mgła mózgowa, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, PTSD, bezsenność, zmęczenie, libido … Opłaca się zajrzeć do książki, aby poczytać o najnowszych odkryciach naukowych na temat wszelkich dolegliwości. Warto sprawdzić jaki wpływ na zmianę naszego zdrowia może mieć odpowiednia dieta, co należy zacząć jeść a z czego zrezygnować, aby poczuć się lepiej nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Do tego typu książek, jak już nie raz Wam wspominałam, podchodzę z dystansem. Nie wierzę ślepo w to, co jest w nich wypisywanie, ale czytam je z uwagą i „testuję” na sobie niektóre porady. Zawsze zachowuję dystans, ale niejednokrotnie się już przekonałam, że często sprawdzają się w moim przypadku takie podpowiedzi. W tej książce mamy dodatkowo rozdział poświęcony przepisom kulinarnym. Dlaczego by nie przetestować któregoś? Jeśli istnieje choćby cień szansy, że przyczyni się to tylko na plus dla naszego organizmu, warto spróbować. Zachęcam Was do czytania tego typu literatury.
Tytuł: Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja
Tytuł oryginału: This Is Your Brain on Food
Autor: Uma Naidoo
Gatunek: zdrowie, poradnik
Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 19-05-2021
Ilość stron: 456
Oprawa: miękka ze skrydełkami
Cena rynkowa: 49,90 zł
Tłumaczenie: Dawid Czech
Dodaj komentarz
Czytaj także
Samodoskonalenie w książce pt. „Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi”, dr Freda Hansburg, dr Mel Silberman
„W dobie powszechności handlu elektronicznego „Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje
Thomas d’Ansembourg, Przestańmy być grzeczni, bądźmy sobą
Jak to się stało, że przestaliśmy wsłuchiwać się w siebie i odcięliśmy się od swoich uczuć i potrzeb? Często wolimy słuchać innych ludzi, niż wyznać komuś, jak sami się czujemy. W zakładaniu masek i odgrywaniu ról osiągnęliśmy mistrzostwo. Przyzwyczailiśmy się do ukrywania tego, co się w nas dzieje, aby w ten sposób zdobyć uznanie, poczucie przynależności