Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Autor: Jo Ann Staugaard-Jones


Opis książki:

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który wiąże górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko”, ale nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w rozmaitych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt kolorowych ilustracji pokazuje anatomiczne szczegóły ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten istotny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w interesujący sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest rezultatem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne



Poznaj inne książki

Wyspa Kociej Mgły

Wyspa Kociej Mgły Wyspa Kociej Mgły

Agnieszka Zamojska

Biografie, wspomnienia, pamiętniki» Na ostrzu skalpela. 50 lat z życia c

Na ostrzu skalpela. 50 lat z życia chirurga Na ostrzu skalpela. 50 lat z życia chirurga

Robert T. Morris

Córka

Córka Córka

Elena Ferrante

Zamiana

Zamiana Zamiana

Beth O'Leary

Pokój już na ciebie czeka

Pokój już na ciebie czeka Pokój już na ciebie czeka

Catherine Reiss

Monster. Aileen Wuornos – zrozumieć seryjną zabójczynię

Monster. Aileen Wuornos – zrozumieć seryjną zabójczynię Monster. Aileen Wuornos – zrozumieć seryjną zabójczynię

Christopher Berry-Dee


Dodaj komentarz