Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Mięsień lędźwiowy. Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu

Autor: Jo Ann Staugaard-Jones


Opis książki:

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który wiąże górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko”, ale nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w rozmaitych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt kolorowych ilustracji pokazuje anatomiczne szczegóły ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten istotny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w interesujący sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest rezultatem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne


Poznaj inne książki

Księga dżungli. Historia Mowgliego

Księga dżungli. Historia Mowgliego Księga dżungli. Historia Mowgliego

Kipling Rudyard

Język ukraiński

Język ukraiński. Nauka poprzez dialogi Język ukraiński. Nauka poprzez dialogi

Marcin Mański

Moje łatwe głoski

Moje łatwe głoski Moje łatwe głoski

Elżbieta Śnieżkowska-Bielak

Bosonoga bogini

Bosonoga bogini Bosonoga bogini

Iwona Czarkowska

Mała księżniczka

Mała księżniczka Mała księżniczka

Frances Hodgson Burnett

Krawcowe z Auschwitz. Prawdziwa historia kobiet, które szyły, żeby przetrwać

Krawcowe z Auschwitz. Prawdziwa historia kobiet, które szyły, żeby przetrwać Krawcowe z Auschwitz. Prawdziwa historia kobiet, które szyły, żeby przetrwać

Lucy Adlington


Dodaj komentarz