zaczytanyksiazkoholik.pl, Uma Naidoo, Dieta dla zdrowia psychicznego

Uma Naidoo poleca swoją książkę pt. „Dieta dla zdrowia psychicznego” każdemu, komu zależy na swoim zdrowiu.


„Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę. Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją? Nie możesz spać? Męczy cię mgła mózgowa? A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?” – ta książka jest dla Ciebie!

Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu.

Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł.

Źródło: Wydawnictwo Feeria

Autorka w swojej książce porusza szereg powszechnie występujących schorzeń / dolegliwości. Stany lękowe, ADHD, depresja, otępienie i mgła mózgowa, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, PTSD, bezsenność, zmęczenie, libido … Opłaca się zajrzeć do książki, aby poczytać o najnowszych odkryciach naukowych na temat wszelkich dolegliwości. Warto sprawdzić jaki wpływ na zmianę naszego zdrowia może mieć odpowiednia dieta, co należy zacząć jeść a z czego zrezygnować, aby poczuć się lepiej nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Do tego typu książek, jak już nie raz Wam wspominałam, podchodzę z dystansem. Nie wierzę ślepo w to, co jest w nich wypisywanie, ale czytam je z uwagą i „testuję” na sobie niektóre porady. Zawsze zachowuję dystans, ale niejednokrotnie się już przekonałam, że często sprawdzają się w moim przypadku takie podpowiedzi. W tej książce mamy dodatkowo rozdział poświęcony przepisom kulinarnym. Dlaczego by nie przetestować któregoś? Jeśli istnieje choćby cień szansy, że przyczyni się to tylko na plus dla naszego organizmu, warto spróbować. Zachęcam Was do czytania tego typu literatury.



Tytuł: Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja
Tytuł oryginału: This Is Your Brain on Food
Autor: Uma Naidoo
Gatunek: zdrowie, poradnik
Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 19-05-2021
Ilość stron: 456
Oprawa: miękka ze skrydełkami
Cena rynkowa: 49,90 zł
Tłumaczenie: Dawid Czech



Dodaj komentarz


Czytaj także

Toruń w czasie rządów pruskich - "W cieniu twierdzy", Kamila Cudnik

Toruń w czasie rządów pruskich – „W cieniu twierdzy”, Kamila Cudnik

„Toruń w czasie rządów pruskich. Zabawa w noc świętojańską kończy się w najmniej spodziewany sposób, uruchamiając lawinę zdarzeń.” Powieść toczy się na początku 1900 roku. Pruskiemu oficerowi Walterowi Offenbergowi umiera żona, a on w związku z tym dopuszcza się skandalu i zostaje odesłany do mieszczącej się przy niemieckiej granicy Twierdzy Toruń.


Katarzyna Mak, Garść miłości, okruchy szczęścia, zaczytanyksiazkoholik.pl

„Garść miłości” autorstwa Katarzyny Mak – Lubię to!

On i ona, Filip i Helena. Ona czuje się skrzywdzona przez męża, który ją zdradził, on nie wierzy w prawdziwą miłość i zmienia dziewczyny jak rękawiczki. Los jednak lubi płatać figle i w Międzyzdrojach przecina drogi tych dwojga. Historia wydaje się na pozór prosta, ale czytając, natrafiamy na sporo dodatkowych – że tak ujmę – atrakcji, które zmieniają diametralnie książkę, z sielankowej na taką, gdzie akcja goni akcję.