Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Autor: dr Drew Ramsey


Opis książki:

Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey pomaga zrozumieć, w jaki sposób dieta wywiera wpływ na nasze samopoczucie, i udziela odpowiedzi na pytanie: co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne?

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważnym wsparciem terapii prowadzonej przez specjalistów zdrowia psychicznego.  Z książki „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne” dowiesz się:

– jakie pokarmy pozytywnie wpływają na pracę mózgu i poprawiają samopoczucie;

– które witaminy i minerały mają kluczowe znaczenie dla ciała i umysłu, a także są przyjazne jelitom;

– jak poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;

– w jaki sposób wprowadzić zmiany w swojej diecie dzięki sześciotygodniowemu planowi żywienia.


Poznaj inne książki

Krótka piłka

Krótka piłka Krótka piłka

Harlan Coben

Byłam kochanką arabskich szejków

Byłam kochanką arabskich szejków Byłam kochanką arabskich szejków

Laila Shukri

Dar czy przekleństwo?

Dar czy przekleństwo? Dar czy przekleństwo?

Monika Chodorowska

Matka

Matka Matka

Gorki Maksym

Liściki od Wszechświata

Liściki od Wszechświata Liściki od Wszechświata

Mike Dooley

As

As As

Dagmara Andryka


Dodaj komentarz