Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem

Autor: dr Drew Ramsey


Opis książki:

Najnowsze osiągnięcia naukowe w dziedzinie neuronauki i żywienia, wraz z naszym zrozumieniem połączenia umysł–jelito, dowiodły, że to, jak i co jemy, ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. W tej książce dr Drew Ramsey pomaga zrozumieć, w jaki sposób dieta wywiera wpływ na nasze samopoczucie, i udziela odpowiedzi na pytanie: co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne?

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważnym wsparciem terapii prowadzonej przez specjalistów zdrowia psychicznego.  Z książki „Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne” dowiesz się:

– jakie pokarmy pozytywnie wpływają na pracę mózgu i poprawiają samopoczucie;

– które witaminy i minerały mają kluczowe znaczenie dla ciała i umysłu, a także są przyjazne jelitom;

– jak poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;

– w jaki sposób wprowadzić zmiany w swojej diecie dzięki sześciotygodniowemu planowi żywienia.



Poznaj inne książki

Twierdza. Oblężenie Przemyśla

Twierdza. Oblężenie Przemyśla Twierdza. Oblężenie Przemyśla

Alexander Watson

Braterstwo krwi. Zakręty losu Braterstwo krwi. Zakręty losu

Agnieszka Lingas-Łoniewska

Stowarzyszenie Umarłych Poetów

Stowarzyszenie Umarłych Poetów Stowarzyszenie Umarłych Poetów

N.H. Kleinbaum

Artyści w cieniu Stalina. Opowieści biograficzne. Eisenstein, Cwietajewa, Mandelsztam, Bułhakow Artyści w cieniu Stalina. Opowieści biograficzne. Eisenstein, Cwietajewa, Mandelsztam, Bułhakow

Piotr Kitrasiewicz

TOPR. Tatrzańska przygoda Zosi i Franka

TOPR. Tatrzańska przygoda Zosi i Franka TOPR. Tatrzańska przygoda Zosi i Franka

Beata Sabała-Zielińska

Okruchy gorzkiej czekolady. Rachunek nieprawdopodobieństwa, tom 1 Okruchy gorzkiej czekolady. Rachunek nieprawdopodobieństwa, tom 1

Elżbieta Sidorowicz


Dodaj komentarz