Uma Naidoo, „Dieta dla zdrowia psychicznego”
Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę. Uma Naidoo poleca swoją książkę każdemu, komu zależy na swoim zdrowiu.
- Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją?
- Nie możesz spać?
- Męczy cię mgła mózgowa?
- A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?
Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu.
Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł.
Każdy rozdział w tej książce jest poświęcony innej powszechnie występującej dolegliwości. Pojawiają się tu zarówno zagadnienia związane z bezsennością i spadkiem libido, jak i z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, otępieniem i mgłą mózgową, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, PTSD, a nawet ze schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi.
Jeśli cierpisz z powodu któregoś z tych problemów, znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe na ten temat, sporo praktycznych zaleceń odnośnie do szkodliwych i wskazanych składników diety, a także historie ludzi, którzy zmagali się z podobnymi trudnościami. Dieta dla zdrowia psychicznego zawiera także garść przepisów na pyszne, zdrowe dla mózgu potrawy.
Źródło: Wydawnictwo Feeria
Tytuł: Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja
Tytuł oryginału: This Is Your Brain on Food
Autor: Uma Naidoo
Gatunek: zdrowie, poradnik
Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 19-05-2021
Ilość stron: 456
Oprawa: miękka
Cena rynkowa: 49,90 zł
Tłumaczenie: Dawid Czech
Dodaj komentarz
Czytaj także
Niezwykle ciekawa – „Niezwykle szlachetne stworzenia”, Shelby Van Pelt
„Niezwykle szlachetne stworzenia” to powieść, która przykuwa uwagę od samego początku. Shelby Van Pelt zabiera nas w niesamowitą podróż, łącząc świat wdowy Tovy Sullivan i olbrzymiej ośmiornicy Marcela z Pacyfikua. To połączenie pozornie niewyobrażalnych elementów skutkuje niezwykle fascynującym i intrygującym opowiadaniem.
Czy wojna przyniesie kres chaosowi? – „Dwuświat. Księga II – Pokun”
Inco oraz Floris, dwa sąsiadujące państwa przygotowują się do wojny. Nie należy to do prostych zadań, gdyż lata pokoju odzwyczaiły kraje od zastanawiania się, co zrobić, kiedy nadejdzie wojna. Robią się zamieszki, ludzie przekraczają granice, dla rządu/polityki liczy się ogół, a nie życie jednostki. Nie wiadomo czy przyjaciel, to nadal przyjaciel. Mieszkańcy Floris oczekują