„Mózg – jelita – układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę”, Emeran Mayer

---

Oto kolejna niezwykła książka lekarza, uczonego i światowego eksperta, który od kilkudziesięciu lat wnikliwie bada zależności łączące mózg i jelita. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy szukają drogi do poprawy własnego zdrowia i jednocześnie chcą się zatroszczyć o losy środowiska, w którym żyjemy.

Dr Emeran Mayer, który już wcześniej dowiódł naukowo, że drobnoustroje jelitowe, modulując pracę i strukturę naszego mózgu, wpływają na nasz nastrój i podejmowane decyzje, pokazuje tu, że mózg i przewód pokarmowy są ściśle powiązane z układem odpornościowym i że procesy zachodzące we wszystkich elementach tej triady nieuchronnie wpływają na siebie nawzajem.

Oprócz przystępnie przedstawionej wiedzy na temat funkcjonowania trzech najważniejszych układów organizmu znajdziesz w tej książce jednak także całą masę praktycznych wskazówek, jak poprawić stan swojego zdrowia poprzez dbanie o mikrobiotę (w tym zbiór przepisów na poszczególne posiłki w ciągu dnia!). Dzięki nim usprawnisz działanie swojego mózgu oraz zmaksymalizujesz szanse na uniknięcie zarówno infekcji zakaźnych, jak i przewlekłych chorób cywilizacyjnych. A przestrzegając zasad sformułowanych przez autora, przyczynisz się także do odwrócenia procesów, które niszczą naszą planetę.

Źródło: Wydawnictwo Feeria

Jak zapewne wiecie, lubię czytać książki, poradniki dotyczące zdrowia, żywienia. Coraz częściej słyszy się, że to, co jemy, ma znaczący wpływ na nasz organizm, nie tylko układ pokarmowy, ale również mózg. Mimo iż jesteśmy coraz bardziej świadomi tego, co spożywamy, to na rynku pojawia się równie szybko coraz to więcej żywności przetworzonej. Życie w biegu nie ułatwia nam weryfikowania dogłębnie tego, co pojawia się sklepowych półkach. Badania dowodzą, że to, co spożywamy, może powodować wszelki choroby, również psychiczne np. depresję, dlatego tak ważne jest weryfikowanie produktów i dobieranie najbardziej wartościowych. Niestety sama zmagam się z problemami zdrowotnymi i muszę dość rygorystycznie patrzeć na to, co jem. Nie zawsze wychodzi, bo oczy chcą, bo jak rezygnować z jedzenia praktycznie 80% produktów? Mimo wszystko staram się, bo wiem, że rzeczywiście zwracanie uwagi na to, co jem, ma wpływ na moje zdrowie. A co ważne – odczuwam pozytywne tego skutki. Powinniśmy dbać, aby dostarczać organizmowi odpowiednich i wysokich jakościowo makro- i mikroskładników diety. Za każdym razem, kiedy czytam tego typu książki, staram się coś wyciągnąć dla siebie i wprowadzić w życie. Po takiej literaturze nie oczekuję, że wszystko od razu do mnie przemówi czy że zmienię swoje życie o 360 stopni. Książka „Mózg – jelita – układ odpornościowy” jest zdecydowanie warta Waszej uwagi. Zachęcam do lektury.

---

---

Tytuł: Mózg – jelita – układ odpornościowy. Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę
Autor: Emeran Mayer
Gatunek: poradnik, zdrowie
Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 27-10-2021
Ilość stron: 376
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Cena rynkowa: 49,90 zł
Tłumaczenie: Dariusz Rossowski

---

---